Až 79 % lidí si stěžuje, že je při práci v kanceláři bolí často záda, ruce nebo oči
9 z 10 lidí neví, že stačí jen 5 minut a problémy jsou pryč...
Získejte okamžitý přístup k 5 minutovému tréninku a zjistěte, jak se můžete během několika minut opět CÍTIT SKVĚLE.
Už za 5 minut od této chvíle budete odpočatí, soustředění a vrcholně produktivní.
Bez toho, abyste museli cvičit dlouhé hodiny!
Víte, že v práci strávíme více než čtvrtinu svého života?
Díky modernímu stylu práce sedí lidé mnohem více než kdy dříve. Představa, že sezení může být zdraví škodlivé je na první pohled možná směšná.
Moderní společnost je založená na sedavém způsobu života. A lidé tak tráví více času na židli než na nohou. Poslední studie naznačují, že sedavý způsob života a neustálé sezení má na naše zdraví velmi špatný vliv a škodí nám více než si myslíme. Bohužel sedavý způsob života a nadměrné sezení je palčivým problémem dnešní doby.
Více než polovina lidí tráví většinu pracovního dne sezením, například jízdou v autě, prací u stolu nebo při sledování televize.
Člověk, který pracuje v kanceláři prosedí denně až 12 hodin
Na takový nápor nebylo naše tělo stvořeno a páteř, svalový korzet i oběhový systém značně trpí...
Po pár letech to začne být problém...
V sedě je páteř strnule ohnutá v nevhodné pozici, která zatěžuje meziobratlové ploténky i svaly, což vede nejen k bolesti, ale dokonce k trvalé degeneraci a deformaci páteře a pohybového aparátu.
Při dlouhodobém sezení je díky nečinnosti narušen oběhový systém, dýchání i trávení a může tak docházet ke komplikovaným zdravotním problémům celého systému.
Díky zpomalení lymfatického a krevního oběhu dochází mimo jiné i k omezení vyplavování důležitých enzymů do krve, pasivní sezení na židli má za vinu i problémy s trávením a metabolismem tuků.
Ten se, kvůli nedostatečnému uvolňování štěpícího enzymu lipázy, nerozkládá a nespaluje, ale krví se dostává zpět do oběhu a je ukládán v tepnách i v podkoží.
Jak tomu spolehlivě předcházet?
Začleňte do svých pracovních dní 5 minutovky!
Odborně připravené 5 minutové cvičící bloky, které zvládnete absolvovat přímo v kanceláři
- Bez pomůcek, pouze s vlastním tělem
- Bez nutnosti převlékání
- Pohodlně přímo na vaší židli v kanceláři
- Okamžitá úleva bez pocení a dlouhých hodin strávených v posilovně
5 minut, které vám okamžitě pomůžou zvýšit energii, nakopnou produktivitu a uleví vám od bolesti
Získejte okamžitý přístup k tréninku, který vám vždy okamžitě uleví od bolesti
(kdykoliv to budete potřebovat)
POUZE NYNÍ s BONUSY v hodnotě 1 180 Kč ZDARMA!
Správné nastavení pracovního místa a správného sezení
V hodnotě 490 Kč
Manuál pro bezchybné provádění cviků
V hodnotě 590 Kč
Nejlepší playlist pro cvičení v kanceláři
V hodnotě 100 Kč
Běžná cena: 940 Kč
Vaše cena pouze teď: 47 Kč
"Přál bych si, aby lidé žili kvalitnější a zdravější život."
Jiří je hlavním šéf trenérem největšího pardubického fitness centra, kde v současné době trénuje a vzdělává další fitness trenéry a instruktory. Mezi jeho klienty patří vrcholoví sportovci, podnikatelé, ale i lidé, kteří chtějí dosáhnout zpevnění svalového korzetu, redukce váhy nebo nabraní svalové hmoty. Dlouhodobě spolupracuje s reprezentačními hokejisty a hráči zámořské NHL. Specializuje se na odbourávání neduhů moderní doby jako jsou bolesti svalů, kloubů, zad a civilizačních chorob. Vytváří programy pro cvičení se zaměstnanci. Tyto programy pomáhájí lidem, kteří dlouhé hodiny svého pracovního dne tráví za pracovním stolem. Jeho programy a kurzy prošlo stovky klientů. Je spoluautorem online programu OfficeFitness.cz, jehož cílem je pomáhat zcela eliminovat bolesti zad, kloubů, rukou, krční páteře, svalů, očí a dalších. Díky speciálním dechovým cvičením lidé lépe zvládají stres a zvyšují soustředěnost při práci. Jeho programy pomáhají lidem žít kvalitnější a zdravější život.
Mgr. Jiří Zadina
5 minutový trenér