Až 79 % lidí si stěžuje, že je při práci v kanceláři nebo na home office bolí často záda, ruce nebo oči.

Pomáháme lidem a firmám ke zdraví.

Pravidelné 5 minutové online cvičící bloky pro vás i vaše zaměstnance

S čím pomůžeme vám?

Rychle se budete cítit skvěle a fit

Ať už jste v kanceláři nebo na Home Office. Naučíte se jak správně zdravě sedět a jak si nastavit pracovní místo.

Ulevíte si od bolesti zad i celého těla

Naučíte se cviky, které můžete opakovat kdykoliv během dne. Začnete své tělo vracet do přirozené polohy.

Pomůžete svým přetíženým očím

Díky cvikům na oči si vaše oči odpočinou a posílí se. Naše oči si to za celý den opravdu zaslouží.

Zbavíte se stresu a budete v pohodě

Dechová cvičení vám pomohou k uvolnění a větší pohodě a ke zvládání stresu.

Nastavíte si správně Home Office

Zvládnutí práce z domova je výzva. Dozvíte se a zavedete do praxe zásady k efektivnímu home office.

V anglickém jazyce

Pro ty, co nerozumí česky, máme speciální členskou sekci v anglickém jazyce a s titulky u videí v angličtině.

Cviky do auta a nastavení pro řidiče

Dlouhé jízdy vyžadují správné nastavení pro každého řidiče individuálně. Cviky do auta pomohou ke snížení únavy i bolesti.

Díky více než 250 originálním lekcím

se ve firmě můžete těšit na další přínosy

Zlepšení firemní kultury

Snížení nemocnosti a úrazovosti

Větší péči o zdraví svých zaměstnanců

Zvýšení efektivity

Více energie, zdraví a prevence civilizačních chorob

Kvalitnější osobní i pracovní život

Ukázka z online programu OfficeFitness

na každý pracovní den

  • Každý pracovní den nová 5 minutovka.
  • Soutěžte s kolegy! Ukažte, kdo je nejvíc fit!

"Přál bych si, aby lidé žili kvalitnější a zdravější život."

Jiří je hlavním šéf trenérem největšího pardubického fitness centra, kde v současné době trénuje a vzdělává další fitness trenéry a instruktory. Mezi jeho klienty patří vrcholoví sportovci, podnikatelé, ale i lidé, kteří chtějí dosáhnout zpevnění svalového korzetu, redukce váhy nebo nabraní svalové hmoty. Dlouhodobě spolupracuje s reprezentačními hokejisty a hráči zámořské NHL. Specializuje se na odbourávání neduhů moderní doby jako jsou bolesti svalů, kloubů, zad a civilizačních chorob. Vytváří programy pro cvičení se zaměstnanci. Tyto programy pomáhájí lidem, kteří dlouhé hodiny svého pracovního dne tráví za pracovním stolem. Jeho programy a kurzy prošlo stovky klientů. Je spoluautorem online programu OfficeFitness.cz, jehož cílem je pomáhat zcela eliminovat bolesti zad, kloubů, rukou, krční páteře, svalů, očí a dalších. Díky speciálním dechovým cvičením lidé lépe zvládají stres a zvyšují soustředěnost při práci. Jeho programy pomáhají lidem žít kvalitnější a zdravější život.

Mgr. Jiří Zadina
5 minutový trenér

Naši partneři