Až 79 % lidí si stěžuje, že je při práci v kanceláři nebo na home office bolí často záda, ruce nebo oči.
Pomáháme lidem a firmám ke zdraví.
Pravidelné 5 minutové online cvičící bloky pro vás i vaše zaměstnance
S čím pomůžeme vám?
Rychle se budete cítit skvěle a fit
Ať už jste v kanceláři nebo na Home Office. Naučíte se jak správně zdravě sedět a jak si nastavit pracovní místo.
Ulevíte si od bolesti zad i celého těla
Naučíte se cviky, které můžete opakovat kdykoliv během dne. Začnete své tělo vracet do přirozené polohy.
Pomůžete svým přetíženým očím
Díky cvikům na oči si vaše oči odpočinou a posílí se. Naše oči si to za celý den opravdu zaslouží.
Zbavíte se stresu a budete v pohodě
Dechová cvičení vám pomohou k uvolnění a větší pohodě a ke zvládání stresu.
Nastavíte si správně Home Office
Zvládnutí práce z domova je výzva. Dozvíte se a zavedete do praxe zásady k efektivnímu home office.
Jóga a meditace
Naučíte se základní jógové pozice a jak pracovat se svým dechem. S námi zvládnou jógu i úplní začátečníci. Proniknete také do tajů meditací.
Cviky do auta a nastavení pro řidiče
Dlouhé jízdy vyžadují správné nastavení pro každého řidiče individuálně. Cviky do auta pomohou ke snížení únavy i bolesti.
V anglickém jazyce
Lekce jsou opatřeny překladem do angličtiny a videa jsou s anglickými i českými titulky.
S českými titulky
Pokud nemáte možnost cvičit lekci i se zvukem, můžete si ji přehrát s českými titulky.
Pravidelné 5 minutové online cvičící bloky pro vás i vaše zaměstnance
S čím pomůžeme vám?
Díky více než 250 originálním lekcím
se ve firmě můžete těšit na další přínosy
Zlepšení firemní kultury
Snížení nemocnosti a úrazovosti
Větší péči o zdraví svých zaměstnanců
Zvýšení efektivity
Více energie, zdraví a prevence civilizačních chorob
Kvalitnější osobní i pracovní život
Ukázka z online programu OfficeFitness
na každý pracovní den
- Každý pracovní den nová 5 minutovka.
- Soutěžte s kolegy! Ukažte, kdo je nejvíc fit!
- Verze v anglickém jazyce s titulky
"Přál bych si, aby lidé žili kvalitnější a zdravější život."
Jiří je hlavním šéf trenérem největšího pardubického fitness centra, kde v současné době trénuje a vzdělává další fitness trenéry a instruktory. Mezi jeho klienty patří vrcholoví sportovci, podnikatelé, ale i lidé, kteří chtějí dosáhnout zpevnění svalového korzetu, redukce váhy nebo nabraní svalové hmoty. Dlouhodobě spolupracuje s reprezentačními hokejisty a hráči zámořské NHL. Specializuje se na odbourávání neduhů moderní doby jako jsou bolesti svalů, kloubů, zad a civilizačních chorob. Vytváří programy pro cvičení se zaměstnanci. Tyto programy pomáhájí lidem, kteří dlouhé hodiny svého pracovního dne tráví za pracovním stolem. Jeho programy a kurzy prošlo stovky klientů. Je spoluautorem online programu OfficeFitness.cz, jehož cílem je pomáhat zcela eliminovat bolesti zad, kloubů, rukou, krční páteře, svalů, očí a dalších. Díky speciálním dechovým cvičením lidé lépe zvládají stres a zvyšují soustředěnost při práci. Jeho programy pomáhají lidem žít kvalitnější a zdravější život.
Mgr. Jiří Zadina
5 minutový trenér
Naši partneři
Najdete nás také na sociálních sítích