Zbavte se bolesti zad, rukou a očí ze sedavého zaměstnání. 

Pracujete v kanceláři, jste na home office nebo máte jakékoli jiné sedavé zaměstnání?
Bolí vás záda, ruce, pálí vás oči nebo jste celý den ve stresu?
Pak pro vás máme řešení.

0
lekcí
0
+
cviků
0
klientů
0
firem

Napsali o nás:

Udělejte něco pro své zdraví!

Co je to Office Fitness?

Office Fitness je on-line program, který je připraven jak pro jednotlivce, tak pro celé firmy. Základem platformy jsou tzv. pětiminutovky, které se vám budou odemykat každý všední den.

Po zavedení Office Fitness do vaší firmy na vás čeká  soutěžení s kolegy a boj o nejvíce fit zaměstnance!

Program na vás čeká jak v českém, tak v anglickém jazyce.

Budete se cítit lépe a fit

Ať už jste v kanceláři nebo na Home Office. Naučíte se jak správně zdravě sedět a jak si nastavit pracovní místo.

Ulevíte bolestem zad i celého těla

Naučíte se cviky, které můžete opakovat kdykoliv během dne. Začnete své tělo vracet do přirozené polohy.

Dáte odpočinout svým očím

Díky cvikům na oči si vaše oči odpočinou a posílí se. Naše oči si to za celý den opravdu zaslouží.

Zbavíte se stresu

Dechová cvičení vám pomohou k uvolnění a větší pohodě a ke zvládání stresu.

Dostanu něco dalšího?

Není to jen o cvičení na židli!

Cvičení na židli a v rámci vašeho pracovního místa je základem našeho on-line programu, ale není to to jediné, co vás naučíme. V 5minutovkách se naučíte, jak si správně nastavit pracovní místo, naučíte se základy jógy a a také obličejové jógy, společně si zacvičíme v autě a dokonce se pověnujeme i osobnímu rozvoji.

Nastavíte si správně pracovní místo a naučíte se, jak na efektivní home office

Ať už jste v kanceláři nebo na Home Office. Naučíte se jak správně zdravě sedět a jak si nastavit pracovní místo.

Naučíte se základy jógy a obličejové jógy

Naučíte se cviky, které můžete opakovat kdykoliv během dne. Začnete své tělo vracet do přirozené polohy.

Zacvičíte si i v autě

Dlouhé jízdy vyžadují správné nastavení pro každého řidiče individuálně. Cviky do auta pomohou ke snížení únavy i bolesti.

Posunete se v rámci osobního rozvoje

Posunete svůj život o kus dál. Ať už v osobní nebo profesní rovině.

Členská sekce

Jak systém vypadá?

Podívejte se na video, ve kterém vám Jiří představí členskou sekci a provede vás základními funkcemi webových stránek.

REFERENCE

Po studiu jsem začal mít problémy vlivem sedavého zaměstnání s krční a bederní páteří. Díky Jirkovi, který mě naučil pár cviků, mi během několika měsíců bolesti ustoupily a já se můžu naplno věnovat práci, sportu a volnočasovým aktivitám. Teď cvičím online každý den a je to super.
Ing. Pavel Vančuravedoucí oddělení, Český statistický úřad
S Jirkou společně trénuji již 9. rokem. Po úrazu stále trénujeme společně na udržení mojí tělesné kondice. Před dvěma lety jsme společně s H-centrem začali spolupracovat na projektu cvičení ve firmě (fit-office). Jirka dojíždí s kolegy do naší firmy, kde ukazují nám všem, sedícím celý den u počítače, jak si mimo jiné správně nastavit pracovní místo. Zaměřují se především na posílení a protažení nadměrně namáhaným partiím při sedavém zaměstnání. Ukázali nám, jak jednoduché a přitom efektivní je správné sezení a především jak rychlé a účinné je občasné protažení během pracovního dne.
Mgr. Monika FloriánováŘeditelka úseku Řízení lidských zdrojů společnosti enteria a.s., Český stavební holding
Jirka jezdí do firmy k nám do Kolína. Pomáhá zaměstnancům odstraňovat neduhy sedavého zaměstnání a upravuje jejich pracoviště (umístění PC, a jiných pracovních pomůcek). Velice nám cvičení pomáhá při zvládání každodenní práce.
Bc. Tomáš KeclMajitel firmy EKO Logistic s.r.o.
Suchou přípravu jsem nikdy neměl rád. A tak jsem byl rád když mě Jirka trénoval. Tréninkové plány mě připravoval už když jsem hrával za Davos, a když jsem se vrátil do Pardubic v r. 2012 tak s ním spolupracuji až dodnes. Stará se o mou kondici tak, abych mohl naplno hrát a podávat ten nejlepší výsledek.
Petr SýkoraExtraligový hráč ledního hokeje, vítěz Stanley Cupu
S Jirkou spolupracuji na různých úrovní již řadu let. A proto, když mě jako člověka sedavého u PC oslovil s myšlenkou OfficeFitness, neváhal jsem. Po pár lekcích jsem pořídil „cvičení“ pro celou pobočku. Díky Jirkovi si tak teď dokážu najít v nabitém diáři čas na sebe. Udělat něco pro svoje zdraví a ještě se u toho s kolegy zasmát. Jirka je pro mě po sportovní stránce profíkem a výborným koučem.
Mgr. Josef KubíčekMajitel franchisy Partners Financial Services, a.s.
S Jirkou jsem navázala spolupráci až po aktivní kariéře, ukázal mně nový pohled na trénink a jeden čas jsem mohla i vedle něho pracovat v Hcentru v Pardubicích jako instruktorka.
Eva Němcová HorákováExtraligová hráčka basketbalu

Co vám komplexní program pro fyzické a duševní zdraví přinese do firmy?

Zlepší soustředění
a výkonnost lidí
ve firmě

Sníží pracovní neschopnost a s tím spojené náklady

Změní pohybovou kulturu zaměstnanců a vytvoří v nich zdravý návyk

Zlepší firemní kulturu a přinese radost do firmy

Kdo stojí za projektem Office Fitness?

Náš tým

Mgr. Jiří Zadina

5minutový trenér
Přeji si, aby lidé žili
kvalitnější a zdravější život!

Iris Mertová

Lektorka jógy
Cvičím a učím vinyasa flow jógu, mám ráda dynamiku a spojení ásan s rytmem dechu.
K tomu miluju surfování na vlnách oceánu.

Ing. Ondřej Horák

Kouč
Zavedení správných a zdravých návyků rozhoduje o tom, jaký život máme.

Bc. Alžběta Zadinová

Lektorka obličejové jógy
Náš obličej je naše vizitka. Působí na něj gravitace stejně jako na zbytek těla a pár minut denně dokáže zázraky.

Mgr. Veronika Szaboóvá

Fyzioterapeutka
Spojení dokonalé znalosti těla a síly, kterou používám při streetworkoutu je skvělá kombinace.

Cena programu

Náš on-line program nabízíme jak pro jednotlivce, tak pro velké společnosti. 

Pro jednotlivce
od 166 Kč
měsíčně
Pracujete na Home Office? Jste živnostník? Pokud jste jednotlivec a máte zájem o náš program, není nic jednoduššího!
Pro firmy
individuální
Zdraví zaměstnanci = zdravá firma!
A co více svým zaměstnancům dát, než zdravé tělo a mysl.

Pro společnosti nabízíme individuální ceny dle počtu zaměstnanců.

"Přeju si, aby lidé žili kvalitnější a zdravější život."

Jiří je hlavním šéf trenérem největšího pardubického fitness centra, kde v současné době trénuje a vzdělává další fitness trenéry a instruktory. Mezi jeho klienty patří vrcholoví sportovci, podnikatelé, ale i lidé, kteří chtějí dosáhnout zpevnění svalového korzetu, redukce váhy nebo nabraní svalové hmoty. Dlouhodobě spolupracuje s reprezentačními hokejisty a hráči zámořské NHL. Specializuje se na odbourávání neduhů moderní doby jako jsou bolesti svalů, kloubů, zad a civilizačních chorob. Vytváří programy pro cvičení se zaměstnanci. Tyto programy pomáhájí lidem, kteří dlouhé hodiny svého pracovního dne tráví za pracovním stolem. Jeho programy a kurzy prošlo stovky klientů. Je spoluautorem online programu OfficeFitness.cz, jehož cílem je pomáhat zcela eliminovat bolesti zad, kloubů, rukou, krční páteře, svalů, očí a dalších. Díky speciálním dechovým cvičením lidé lépe zvládají stres a zvyšují soustředěnost při práci. Jeho programy pomáhají lidem žít kvalitnější a zdravější život.

Mgr. Jiří Zadina
5minutový trenér

Naši partneři: